خواص ترخون

گیاه‌شناسی

ترخون گیاهی از خانواده‌ی کاسنی است که ارتفاع آن به ۶۰ سانتی‌متر می‌رسد. برگ‏‌های این گیاه سبزرنگ، بلند و باریک و گل‌های آن زرد رنگ هستند. دانه‌های گیاه نیز عقیم بوده و تکثیر آن به‌ شکل رویشی انجام می‌شود. در برگ ترخون اسانس روغنی وجود دارد که ترکیب عمده‌ی آن را «متیل چاویکول» و «پی‌متوکسی سینامیک آلدئید» تشکیل می‌دهند که خاصیت ضدعفونی‌کنندگی بسیار قوی دارند.

تاریخچه

قدمت استفاده از ترخون به ۵۰۰ سال قبل از میلاد برمی‌گردد که این گیاه برای اولین بار در مناطق جنوبی روسیه و سیبری یافت شد. ترخون در زمان جنگ‌های صلیبی به اروپا وارد شد و کشت آن در نقاط مختلف اروپا رواج یافت. امروزه این سبزی معطر را در تهیه‌ی غذاها و ساخت داروها به کار می‌برند. ابن‌سینا و زکریای رازی قبل از اروپاییان به خواص درمانی ترخون پی بردند و در کتاب‌های طبی خود نوشته‌اند که ترخون نفخ را برطرف کرده و هوای آلوده از طاعون را ضدعفونی و پاک می‌کند.

ابن بیطار نیز ترخون را سبزی سفره‌ی غذا می‌داند و عقیده دارد چند برگ ترخون، نفس را معطر و خوشبو می‌کند.

در طب سنتی قدیم ایران ترخون را دم کرده و آن را به‌عنوان مقوی معده می‌خوردند تا هضم غذا را آسان و نفخ شکم و روده‌ها را  برطرف کرده، قاعدگی زنان را منظم کند و دردهای اعصاب و انواع روماتیسم را شفا بخشد.

مسکن طبیعی

در طب سنتی ایران برای جلوگیری از خونریزی لثه‌ها و التیام زخم‌های دهان از دمنوش یا روغن ترخون استفاده می‌کردند. این سبزی معطر همچنین تسکین‌دهنده‌ی درد دندان و لثه است، زیرا حاوی ماده‌ای به نام «اوژنول» است.

خواص ترخون برای هضم غذا

برگ و سرشاخه‌های گل‌دار ترخون، محرک و مقوی معده و تسکین‌دهنده‌ی ناراحتی‌های معده است که بر اثر استرس به وجود آمده‌اند. همچنین سیستم هاضمه را تقویت می‌کنند. روغن موجود در برگ این سبزی موجب افزایش شیره‏‌های گوارشی در سراسر دستگاه‏ گوارش می‌‏شود و به افزایش توانایی بدن به هضم مواد غذایی از طریق تجزیه‏ ی غذاها به مواد مغذی کمک می‌کند.

منبع آنتی‌اکسیدان‌های قوی

ترخون خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی دارد و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. رادیکال‌های آزاد، محصولات فرعی متابولیسم هستند که اگر در بدن شما باقی بمانند موجب تخریب سلول‌‌های بدن می‌شوند، درنتیجه در سیستم هاضمه باقی مانده و آن دچار مشکل می‌کنند. ترخون رادیکال‌های آزاد و سموم بدن را از بین می‌برد.

اشتها آور گیاهی

وقتی شما برگ‌های ترخون را دهان می‌گذارید، ترشح شیره‌های گوارشی معده را تحریک می‌کند، به همین دلیل موجب افزایش اشتها می‌‏شود. در قسمت‌های پایین‌تر دستگاه گوارشی، شیره‏‌ی معده و صفرا ترشح می‌‏شوند تا اگر غذایی در معده باشد، سرعت هضم مواد غذایی را افزایش دهند و اگر نباشد (معده خالی باشد) موجب افزایش اشتها شوند.

خواص ترخون برای گردش خون

روغن فرار موجود در ترخون به توزیع مناسب مواد مغذی، اکسیژن، هورمون‌ها و آنزیم‌‏ها در سراسر بدن کمک می‌کند و گردش خون و مخاط را بهبود می‌‏بخشد.

خوشبو کننده‌ی دهان

اگر می‌خواهید دهان و بدن خوشبو داشته باشید، ترخون را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بوی تند و معطر ترخون موجب مهار رشد میکروب‌های روی پوست شده و به این ترتیب باعث کاهش بیشتر بوی دهان و بدن می‌‏شود.

درمان تنگی نفس با اکلیل الملک

گیاه شناسی

ناخنک ( اکلیل الملک )، گیاهی شبیه به شنبلیله با برگ‌ها و گل‌های کمی درشت‌تر است که میوه‌ی آن به رنگ نخودی روشن بوده و داخل آن دانه‌های زرد رنگ و معطر قرار دارد. این گیاه که بومی کشور انگلستان است، در نواحی شمالی ایران و مناطق مرطوب تهران، آذربایجان، تبریز و لاهیجان می‌روید.

تمام قسمت‌های گیاه استفاده‌ی دارویی دارد. به این منظور، زمانی که گیاه گل می‌دهد، آن را جمع آوری کرده و در حرارت کمتر از ۴۰ درجه سانتی‌گراد خشک می‌کنند. سرعت خشک شدن گیاه نباید بالا باشد، زیرا ترکیبات معطر آن به آهستگی افزایش می‌یابد.

این گیاه را ناخنک می‌نامند، زیرا میوه‌ی آن به شکل هلال است و شبیه سر ناخن چیده می‌شود. به این گیاه شبدر عطری، یونجه زرد و گیاه قیصر نیز گفته می‌شود.

ترکیبات شیمیایی

مهم‌ترین ترکیب شیمیایی موجود در گیاه ناخنک، کومارین است که در فرایند خشک شدن گیاه آزاد می‌شود. از نظر خواص دارویی ناخنک شبیه به بابونه و فراسیون است و می‌توان از آن‌ها به عنوان جانشین این گیاه استفاده کرد.

طبیعت اکلیل الملک

از نظر طب سنتی، مزاج گیاه ناخنک گرم و خشک است، البته برخی حکمای این طب آن را معتدل دانسته‌اند.

درمان جوش‌های صورت

ناخنک ضدعفونی‌کننده است و دم‌کرده‌ی آن جوش و دمل را از بین می‌برد. برای رفع جوش‌های غرور جوانی و ضدعفونی‌کردن کورک‌ها، ۳۰ گرم مغز گیاه ناخنک، پنج گرم بادیان، پنج گرم بسفایج و پنج گرم آویشن شیرازی را در یک لیتر آب بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بجوشد، سپس آن را صاف کنید و پوست‌تان را بشویید.

درمان ضعف اعصاب

اگر دچار ضعف اعصاب و سردردهای عصبی شدید، یک فنجان از دم کرده‌ی این گیاه را بنوشید. به این منظور، هشت گرم دانه‌های گیاه را نرم بکوبید، با ۲۰ گرم عسل مخلوط کرده و میل کنید. همچنین می‌توانید هر صبح و شب با این جوشانده بخور بگیرید، سپس حمام کنید و روغن آن را بر موضع بمالید تا سستی اعصاب بدن را از بین ببرد.

قاعده‌ آور گیاهی

ناخنک قاعده‌آور است و از آن برای کاهش عفونت‌های زنان و مجاری ادراری و رفع اختلالات یائسگی استفاده می‌شود. به این منظور،گیاه را با انجیر دم کنید، بعد آب آن را صاف کرده، با عسل شیرین کنید و بنوشید. این نوشیدنی برای افزایش ترشح شیر مادران و اسپرم نیز مفید است.

تسکین درد مفاصل

روغن ناخنک یکی از مسکن‌های موثر برای درد مفاصل است. اگر دچار گرفتگی عضلات و روماتیسم هستید، می‌توانید ناخنک را در عرق دارچین بخیسانید و از ضماد آن استفاده کنید یا ۱۰۰ گرم از گیاه را در یک لیتر آب بجوشانید و با آن موضع را ماساژ دهید. این ضماد ورم‌های سفت و مزمن را تحلیل می‌برد.

درمان تنگی نفس

دم‌کرده‌ی گیاه ناخنک، عفونت‌های ریه را پاکسازی و تنگی نفس را رفع می‌کند. همچنین سرفه‌های رطوبتی مزمن، خفقان سرد، حرارت شدید، ضعف بدن و یرقان سوداوی را از بین می‌برد. همچنین در رفع اخلاط سینه که ناشی از بلغم یا صفرای زیاد باشد، مفید و مقوی بدن و اعتدال دهنده‌ی اخلاط است.

رفع سرگیجه

برای رفع سرگیجه، تخم گیاه را بکوبید و آن را با سرکه و روغن گل سرخ مخلوط کنید، سپس این ضماد را بر سر و پیشانی بمالید. همچنن می‌توانید آب دم‌کرده‌ی گیاه را روی سر بریزید و ماساژ دهید.

درمان بیماری‌های طحال

– از خواص ناخنک، درمان ناراحتی‌های طحال است. به این منظور، ۱۰ گرم گیاه ناخنک را با پنج گرم افسنطین در ۳۰۰ سی‌سی آب جوش دم کرده و دو بار در روز (صبح و عصر) مصرف کنید.

خواص دیگر ناخنک

– مصرف این گیاه، قابلیت نفوذپذیری مویرگ‌ها را کاهش می‌دهد، خون را رقیق می‌گرداند و از تشکیل لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

– مصرف ۱۲ گرم عصاره‌ی ناخنک همراه با دوشاب برای ورم شکم مفید است.

– مصرف ۱۲ گرم از عصاره‌ی ‌گیاه با زعفران برای تسکین درد تمام ‌اعضای بدن مفید است.

– دم‌کرده‌ی این گیاه برای تنظیم ضربان قلب و رفع بی‌خوابی مفید است.

– برای رفع دل درد نوزاد، مغز گیاه را نرم بسایید، در آب گرم مخلوط کنید و به او بخورانید.

– ناخنک مدر است و سنگ کلیه و مثانه را خرد می‌کند.

– اسانس گیاه ناخنک از ریزش مو پیشگیری می‌کند.

– برای رفع سکته‌ی مغزی، لقوه، فراموشی و مالیخولیا مفید است.

مضرات ناخنک

– استفاده‌ی بیش از حد از این گیاه، برای بیضه‌ها مضر است و باید با عسل، انجیر و مویز مصرف شود.

– زیاده‌روی در مصرف این گیاه باعث استفراغ می‌شود.

– مقدار مجاز مصرف این گیاه از تخم آن ۱۰ گرم و از عصاره‌ی گیاه تا ۸۰ گرم است.

5 خوراکی برای تسکین درد

به نقل از «تودی» این ریشه‌ی گیاهی تند و تیز توانایی این را دارد که پروستاگلاندین‌ها (انتقال دهنده‌های عصبی  که در بروز التهاب نقش دارند) را مسدود کند. این انتقال دهنده ها می‌توانند باعث تورم خفیف مغز شده و به سردرد منجر شوند. زنجبیل قدرت این را دارد که به تسکین سردرد میگرنی کمک کند و بعلاوه در رفع کردن حالت تهوع موثر است که معمولا با سردردهای شدید همراه است.

*زنجبیل تازه را رنده کرده و به بشقاب غذای خود اضافه کنید.

ماهی خال خالی

این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ بوده که از چربی‌های مفید و بسیاری ضروری هستند. امگا-۳ دارای خواص ضدالتهابی بوده و همچنین از عصب‌‌ها محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که دریافت این نوع از چربی‌ها میتواند به کاهش فرکانس، مدت زمان و شدت سردرد‌ کمک کند. اگر ماهی خال خالی را دوست ندارید، می‌توانید از جایگزین‌های دیگری مانند ماهی سالمون یا ساردین استفاده کنید.

ماست ساده

ماست سرشار از ریبوفلاوین است. این ماده بخشی از ویتامین ب کمپلکس میباشد که در کاهش حملات میگرنی موثر است. همچنین ماست ممکن است اثر مثبتی در افزایش اثربخشی داروهای پیشگیری از میگرن داشته باشد. اگر میانه‌ی خوبی با ماست ندارید، میتوانید از تخم مرغ استفاده کنید که این نوع از ویتامین ب را در خود جای داده است.

اسفناج

سبزیجات برگدار سرشار از منیزیم هستند که دارویی قوی برای مقابله با میگرن و تسکین سردرد میباشد. هر فنجان اسفناج حاوی ۲۴میلی‌گرم منیزیم است. مطالعات نشان می‌دهند که دریافت منظم منیزیم می‌تواند حملات میگرنی را تا ۴۱.۲درصد کاهش دهد.

هندوانه

کمبود آب بدن می‌تواند نقش مهمی در بروز سردرد داشته باشد. کمبود آب سبب می‌شود تا حجم خون افت کند و در نتیجه اکسیژن کافی از طریق خون به مغزتان نرسد، چنین مشکلی می‌تواند گیرنده‌های درد موجود در مغز را تحت تاثیر قرار دهد. سعی کنید همیشه به مقدار مناسب آب میل کنید. استفاده از میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خیار، کرفس و هویج نیز بسیار خوب است و کمک می‌کند تا در طول روز آب مورد نیاز بدنتان تامین باشد

درمان طبیعی ورم معده

علائم ورم معده

ورم معده در افراد مختلف با علائم متفاوتی بروز می‌کند، اما شایع‌ترین آن‌ها عبارتند از:

– سیاه شدن مدفوع در اثر خونریزی گوارشی

– احساس سوزش در بالای شکم

–  حالت تهوع و استفراغ

– تب و  ضعف بدن

– دل‌درد و دل‌پیچه

– درد قفسه‌‌ی سینه

– بی‌اشتهایی

– نفخ شکم

– بادگلو

در ورم معده‌ی حاد علائمی چون کوفتگی، احساس پر بودن معده، سردرد، سرگیجه، تشنگی شدید، تنفس تند، حساس و سفت شدن شکم نیز دیده می‌شود.

چرا معده ورم می‌کند؟

کشیدن سیگار، پرخوری، مصرف مواد غذایی دیرهضم یا محرک مانند ادویه‌ها، ترشح بیش از اندازه‌ی اسید معده، ابتلا به عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی (این نوع ورم معده مسری است)، مصرف زیاد کافئین، مصرف برخی از داروها مانند آسپیرین و داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی، استرس، رژیم غذایی نامناسب، ابتلا به برخی از بیماری‌ها که باعث کاهش مقاومت بدن می‌شوند، خستگی یا کار زیاد، عمل‌های جراحی، آسیب روحی، ابتلا به عفونت‌های شدید و باکتری هلیکوباکتر پیلوری در معده از عوامل ایجاد ورم معده هستند.

برخی از بیماری‌های خاص مانند کم‌خونی شدید نیز ممکن است باعث بروز این بیماری شوند.

درمان های طبیعی ورم معده

– یکی از بهترین گیاهان برای درمان ورم معده، بابونه است.

به این منظور، صبح ناشتا چهار قاشق چای‌خوری بابونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس آن را  بنوشید و به مدت ۱۵ دقیقه در رختخواب به پشت دراز بکشید.

بعد از این مدت، می‌توانید صبحانه‌ی خود را میل کنید.

– رازیانه حاوی ماده‌ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش موثر است. برای درمان ورم معده، تخم و برگ این گیاه را  دم کنید و بنوشید.

– زنجبیل به دلیل داشتن خواص درمانی فراوان از دو هزار سال قبل تاکنون برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شده است.

این چاشنی با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم‌های گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم‌ هاضمه‌ی بدن و کاهش نفخ کمک می‌کند.

– ریشه‌ی شیرین بیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر(داروها و استرس) است و در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم،  ورم معده و زخم اثنی‌عشر استفاده می‌شود.

– ریحان یک ضد اسپاسم قوی است. مقدار مساوی از آب ریحان و آب ریشه‌ی زنجبیل را مخلوط کرده و یک فنجان از آن را  سه بار در روز بنوشید.

همچنین می‌توانید ۱۰ تا ۱۵ برگ ریحان را در یک فنجان آب جوش بریزید و میل کنید.

– شنبلیله حاوی یک ترکیب لعاب‌دار است که ورم معده را بهبود می‌بخشد. به این منظور، یک قاشق دانه‌ی شنبلیله را در دو فنجان آب حل کنید، سپس کمی عسل به آن اضافه کرده و دو بار در روز از آن کنید.

– مقداری گیاه گل بومادران را در یک لیوان آب جوش دم کرده و یک استکان از آن را قبل از ناهار و شام میل کنید. این ترکیب برای زنان باردار مضر است.

– چهار گرم مرزه‌ی کوبیده شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار (یک فنجان) میل کنید.

– صبح و ظهر و شب، سه گرم خرفه‌ی تازه همراه غذا میل کنید.

– خوردن عسل با آب گرم، درد معده را برطرف می‌کند.

پیشگیری آسان است!

– استرس در بروز ناراحتی‌های گوارشی نقش دارد، بنابراین هنگام غذا خوردن باید آرامش داشته باشید.

– از مصرف غذاهای مانده، داغ، اسیدی، پر ادویه، فست فودها و نوشابه‌های گازدار بپرهیزید.

– حبوباتی مانند نخود و لوبیا را قبل از پختن، چند ساعت در آب سرد بخیسانید.

– تعداد وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر، اما حجم غذا را کم کنید.

– لقمه‌های کوچک بخورید و غذا را به آرامی بجوید.

– از نوشیدن آب هنگام صرف غذا خودداری کنید.

– از مصرف میوه و ترشی با معده‌ی خالی بپرهیزید.

مواد غذایی که باعث چاقی میشوند

محققان دریافتند استفاده از نوع روغن در پخت‌وپز با تنبلی و دیابت در ارتباط است.

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان داده است، نوع پخت‌وپز و استفاده از روغن‌های نامناسب باعث ابتلا به تنبلی و بی حالی در افراد می‌شود.

محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا اظهار کردند: نوع پخت‌وپز و استفاده از روغن نامناسب باعث تنبلی در افراد شده و منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت می‌شود.

همچنین مصرف مقادیر بالایی از اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFA) منجر به ایجاد رفتار تنبل به ویژه در میان زنان می‌شود.

مایکل اسمیت، محقق این بررسی اظهار کرد: رژیم غذایی حاوی PUFA به شدت با بی‌تحرکی در میان دختران قبل از نوجوانی در ارتباط است و این عامل با بیماری دیابت در میان زنان بزرگسال هم ارتباط دارد.

ارتباط بین بی‌تحرکی و رژیم غذایی  PUFA در دختران ۱۱ ساله آشکارتر است.

محققان اظهار کردند: این چربی‌ها در مواد غذایی مانند چیپس ، شکلات انرژی‌زا، شیرینی یا همبرگر که برای تهیه آنها از روغن ذرت، آفتابگردان، سویا و مارگارین استفاده می‌شود، بیشتر است.

۶ خاصیت بابونه که باید بدانید

به نقل از «کر۲» در ادامه قصد داریم ۶ خاصیت بابونه که هرکسی باید از آن مطلع باشد را معرفی کنیم.

خواص ضدمیکروبی برای دهان و دندان

ترکیبات ضدمیکروبی بابونه با باکتری‌های مضر دهان و دندان مقابله میکند و از بروز عفونت‌های مختلف این بخش از بدن پیشگیری می‌کند. در واقع مواد موجود در گل بابونه بسیار برای بهداشت دهان و دندان مفید بوده و میکروب‌های آن را از بین می‌برند.

دهان‌شویه برای زخم‌های دهان

مطالعات نشان داده‌اند که دهان‌شویه‌های ساخته شده از گل بابونه می‌توانند اثر مثبتی در درمان زخم‌های دهانی داشته باشند و درد‌های ناشی از آن را کاهش دهند. همچنین این دهان‌شویه‌ها هیچگونه عوارض جانبی ندارند.

ترمیم پوست

بابونه سابقه‌ای طولانی در نسخه‌های متخصصان گیاهان دارویی برای تسکین عارضه‌های پوستی نظیر آبله مرغان، راش، اگزما و پسوریازیس دارد. برای تسکین این عارضه‌ها معمولا بابونه را هنگام استحمام و یا به طور موضعی استفاده می‌کنند. اگر قصد دارید از بابونه برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، حتما با یک متخصص مشورت داشته باشید.

محافظ کبد

محققان باور دارند که بابونه می‌تواند کبد را در مقابل مضرات الکل محافظت کند. البته در نظر داشته باشید که مطالعات انجام شده در این زمینه بر روی حیوانات بوده و نیازمند پژوهش‌های بیشتری است. اما در هر صورت محققان احتمال اینکه بابونه برای حفظ سلامت کبد مفید باشد را بالا می‌دانند.

ضدالتهاب

بابونه دارای ترکیبات و خواص ضدالتهابی است که به گفته‌ی محققان می‌تواند در درمان سندرم متابولیک بسیار مفید عمل کند. این گیاه در کاهش علائم این سندرم که شامل قند خون بالا، کلسترول بالا و چربی شکمی هستند بسیار موثر است.

مبارزه با تومور

مطالعات نشان می‌دهند که برخی از انواع بابونه (مانند بابونه رومی) حاوی خواص ضدتوموری و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که با تومورها مبارزه می‌کنند.

روش‌های استفاده از بابونه

چای بابونه

یک قاشق چای‌خوری از بابونه خشک شده را درون یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید تا برای ۱۰دقیقه دم بکشد. روزی ۳مرتبه چای بابونه را بنوشید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

عصار‌ه‌ی بابونه

عصاره‌ی آن را تهیه کرده و طبق دستورالعمل مصرف کنید.

دهان‌شویه

یک فنجان چای بابونه را بعنوان دهان‌شویه استفاده کنید. ۲ تا ۳ مرتبه در روز از این دهان‌شویه استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. همچنین می‌توانید چای بابونه را تا ۳روز در یخچال نگهداری کنید

سرد مزاجی منشاء اکثر بیماری ها

معتقدند سرد مزاجی منشاء بسیاری از بیماری ها بوده و خیلی از بیماری های گرم مزاجان نیز عامل سردی در آن یافت می شود. در ادامه این مطلب نظر مهدی برهانی، عضو انجمن علمی طب سنتی را در این زمینه خواهیم خواند.

مهدی برهانی، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: مصاحبه آقای خیراندیش پیرامون ساخت حمام به سبک قدیم را که مطالعه کنید می‌بینید ایشان که البته پیشکسوت امر حجامت هستند، ذکر کرده‌اند:

«زمینه بروز بیشتر بیماری‌ها در تن انسان سرد مزاجی و ریشه بالای ۹۰ درصد بیماری‌ها بلغم است. وقتی در کل هفته بیماران خود را بررسی می‌کنیم در هفته یک بیماری گرم نمی‌بینیم و حتی مشکل آدم‌های گرم مزاج هم از سردی است.»

برهانی افزود: فردی که سومزاج بلغم دارد را نمی‌توان با کم کردن خون درمان نمود و البته کم کردن خون مضر به احوال چنین افرادی است. بیمار با وجود بلغم را در کدام منبع طب سنتی با حجامت و یا انواع دیگر خونگیری درمان می‌کنند و یا حتی اجازه کم کردن خون می‌دهند؟

این عضو انجمن علمی طب سنتی ادامه داد: اصولا این نکته را توجه داشته باشید که انجام حجامت و خون درمانی همیشه تاریخ به دلاکان سپرده شده بود زیرا تعداد کسانی که نیازمند آن می‌شدند بسیار کم بوده است و اگر در مواردی نیاز پیدا می‌شد حکیم حاذق دستور می‌داد و توسط دلاک انجام می‌شد.

وی گفت: انجام بی رویه حجامت در دوران قاجار نیز مانند امروز آنچنان شیوع پیدا کرده که حمام‌ها که در کتب معتبر طب سنتی از حجامت در آن منع شده است به محل انجام فصد و حجامت تبدیل شده است و با همین دلیل رساله دلاکیه برای آموزش دلاکان در امور مربوط به حمام نگاشته شده است که البته در آن به شرایط مطلق انجام خون درمانی اشاره شده است که اگر دقیق مطالعه شود و باز تاکید می‌کنم دقیق مطالعه شود و باز هم موکدا میگویم دقیق مطالعه شود آنگاه می‌بینیم که کسانی که نیازمند حجامت‌اند و بطور کلی خون درمانی در جامعه ما از یک نفر در میلیون هم کمتر است

با تمرینات اینتروال بیشتر عمر کنید!

به نقل از «تایم» در این مطالعه که در مجله‌ی Cell Metabolism به چاپ رسیده‌ است، محققان افراد شرکت  کننده در پژوهش را به دو گروه «افراد جوان» و «افراد مسن» تقسیم کردند. محققان شاخص توده‌ی بدن و میزان حساسیت افراد به انسولین را مورد بررسی قرار دادند. سپس افراد به ۳ گروه دیگر تقسیم شدند که هرکدام انواع مختلف تمرینات ورزشی را انجام دادند.

گروه اول تمرینات اینتروال با دوچرخه، گروه دوم تمرینات مقاومتی با وزنه زدن و در نهایت گروه سوم ترکیبی از این دو نوع ورزش را امتحان کردند.

در پایان مطالعه، محققان دوباره میزان حساسیت به انسولین و شاخص توده‌ی بدن تمامی افراد را بررسی کردند و دریافتند که هر سه گروه با نتایج مثبتی روبه‌رو هستند و به طور کلی تمام افراد با بهبود سطح تناسب اندام و افزایش حساسیت به انسولین مواجه شدند. صد البته که تمرینات قدرتی بهترین انتخاب برای افزایش حجم عضلانی بوده و تمرینات اینتروال HIIT و تمرینات ترکیبی (قدرتی و اینتروال) بهترین نتیجه را در بهبود ظرفیت هوازی افراد داشتند.

اما جالب است بدانید که تمرینات HIIT بهترین اثر را بر روی سلول‌های بدن افراد داشتند. محققان دریافتند که زوال سلول‌های مرتبط به افزایش سن در عضلات با تمرینات HIIT کاهش پیدا میکند. همچنین این تمرینات به تولید پروتئین موجود در سلول‌ها کمک می‌کنند که برای عملکرد مطلوب بدن بسیار ضروری است.

معجزه ای به نام عسل

دکتر مینایی، متخصص طب سنتی در گفتگویی با اشاره به خواص عسل افزود: طبیعت عسل گرم و خشک است و با توجه به مناطقی که در آن شکل می‌گیرد گرمی و خشکی آن متفاوت است بطور مثال سبلان نسبت به مناطق گرم و خشک دارای عسل‌هایی با گرمی خفیف تا میانه است.

متخصص طب سنتی اظهار داشت: عسل برای افراد در سنین مختلف اثرات گوناگونی دارد، جوانان با مزاج گرم باید عسل را با آب ترکیب کنند تا گرمی آن کمی تعدیل شود سپس میل کنند در غیر این صورت گرمیشان افزایش پیدا می‌کند و خوردن عسل بجای خیر بودن برایشان شر می‌شود، افراد میانسال و کهنسال می‌توانند عسل را مستقیماً میل کنند و هرچه این ماده از مناطق گرمتر تهیه شده باشد، برایشان مفیدتر است.

دکتر مینایی در ادامه با اشاره به خوردن عسل به همراه مصطکی (صمغ نوعی درخت) تصریح کرد: این ترکیب جاذب‌الرطوبت است یعنی رطوبات اضافی در قلب و مغز و کبد که سه عضو اصلی در بدن هستند را جذب می‌کند و به تبعیت از آن‌ها بقیه اعضا و بافت‌های بدن سالم حفظ می‌شوند، همچنین این ماده رطوبت معده را می‌گیرد و به آن کمک می‌کند تا هضم اولیه به خوبی صورت بگیرد.

وی بیان کرد: گاهی می‌توانیم از عسل برای تشخیص بارداری استفاده کنیم اگر خانومی در ماه اول و دوم دوره نداشته باشد و فکر کند که باردار است می‌توان کمی عسل را با آب ترکیب کرد و به او داد اگر حالت تهوع پیدا کرد باردار است، یعنی از راه طبیعت پی به طبیعت بدن می‌بریم.

متخصص طب سنتی عنوان کرد:‌ عسل حامل داروست و این قابلیت را دارد که دارو یا گیاهان دارویی مختلف را در بدن حمل کند و به محلی که این ‌دارو می‌خواهد اثر گذارد، ببرد و همچنین تأثیرگذاری بهتر دارو را تشدید می‌کند و به عنوان کمک کننده محسوب می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: آشامیدن عسل همراه با روغن‌ها مثل روغن گل سرخ می‌تواند بعنوان ماده‌ای ضد سرفه استفاده شود و به سالم ماندن ریه‌های انسان کمک می‌کند افرادی که دچار رنگین شدن پوست می‌شوند (مثلاً قهوه‌ای تیره می‌شود) می‌توانند برای شفاف شدن پوست خود ترکیبات عسل را مصرف کنند.

آتش زدن چربی شکم با زیره

برخی ادویه‌جات نظیر زیره می‌تواند خواص شگفت‌انگیزی را برای سلامتی داشته باشند.

این بسیار عجیب است که دانه‌های بسیار ریز این ادویه قادر است کاهش وزن را برای افراد به ارمغان آورد.

مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه‌های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی‌های مضر در خون را کاهش دهد.

دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی ۸۸ زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند.

دسته اول ۳ گرم پودر زیره را با ۵ گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل وزن قرار گرفتند. هر دو گروه مورد مشاوره تغذیه قرار گرفته و مصرف کالری آنها به ۵۰۰ کالری کاهش یافت.

به گزارش راز سلامتی نتایج نشان داد زنانی که مصرف زیره داشتند نسبت به گروه دوم ۳ پوند (۴/۱ کیلوگرم) کاهش وزن داشتند. همچنین اعضای این گروه با توجه به زیره مصرفی، ۶۴/۱۴درصد، میزان چربی‌سوزی داشتند.

نکته مهم اینجاست که این گروه کاهش میزان کلسترول ناشتا، LDL (کلسترول بد) و کاهش تری گلیسیرید را نیز تجربه کردند. علاوه بر همه اینها در افراد مصرف کنندگان زیره کاهش میزان شاخص توده و دور کمر بسیار چشمگیر بوده است.

زیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتواسترول می‌باشد که منشأ گیاهی داشته و قادر است با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود.

آزمایشات بالینی نشان می‌دهد که مصرف غذاهای غنی شده با حداقل ۸/۰ گرم استرول‌های گیاهی و یا استانول می‌تواند سطح کلسترولی LDL را کاهش دهد.

همچنین این ادویه با پیشگیری از سرطان ارتباط نزدیکی دارد. منبع بسیار خوبی از آهن می‌باشد و از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند.