آیا مردها واقعاً در زمینه‌ی کاهش وزن از زن‌ها خوش‌شانس‌ترند یا فقط خطای دید است که باعث می‌شود لاغرتر به‌نظر برسند؟ احتمالاً ترکیبی از هر دو ! در ادامه پنج دلیل جذاب (و کمی ناامیدکننده) موفق‌تر بودن آقایان در زمینه‌ی رژیم گرفتن و کالری سوزی را می‌خوانید.
مردها عضلانی‌ترند و کالری سوزی بیشتری دارند
ملوان زبل را با آن بازوهای عضلانی‌اش یادتان هست که هیچ‌کس حریفش نمی‌شد؟ در واقعیت هم توده‌ی بدون چربی یا عضلانی مردها نسبت به زن‌ها به‌خصوص در بالاتنه بیشتر است، از آن‌جا که عضلات در مقایسه با توده چربی، کالری سوزی بیشتری دارند، بنابراین متابولیسم پایه یا سوخت‌وساز بدن مردها حدود ۵ تا ۱۰ درصد بالاتر است، اگر از این موضوع ناراحت هستید، میتوانید هورمون تستوسترون را سرزنش کنید. تستوسترون هورمون قدرت‌مندی است که در بدن مردها حدود ۱۰ برابر بیشتر از زن‌ها است و سنتز پروتئین را افزایش می‌دهد. در نتیجه هرچقدر تستوسترون بیشتر باشد، توده‌ی عضلانی بدن هم بیشتر شده و سوخت و سازتان بالاتر می‌رود. به‌همین خاطر هست که مردها در طول روز کالری بیشتری نسبت به زن‌ها می‌سوزانند.
استروژن چربی‌سوزی را در بدن خانم‌ها کم میکند
استروژن یا هورمون زنانه مزایای خاص خود را دارد و مسئول تنظیم میل جنسی و آماده کردن بدن برای بارداری است، ولی وقتی پای کاهش وزن به‌میان می‌آید این هورمون آن‌قدرها هم کمک‌کننده نیست نه‌تنها توده‌ی چربی بدن در خانم‌ها حدود ۶ تا ۱۱ درصد بیشتر از آقایان است، بلکه مطالعه محققان دانشگاه «نیوساوث ولز (University of New South Wales) نشان داده است که استروژن، توانایی بدن را برای کالری سوزی بعد از غذاخوردن پایین می‌آورد. معنی‌اش این است که خانم‌ها هم چربی بیشتری دارند و هم وقتی چربی وارد بدن‌شان می‌شود بیشتر از آن نگه‌داری میکنند.
خانم‌ها بیشتر هوس شیرینی میکنند
اگر قرار باشد خانم‌ها و آقایان در زمینه‌ی غذاخوردن احساسی با هم رقابت کنند، قطعاً گروه اول برنده‌اند. براساس مطالعات انجام شده در مؤسسه تحقیقاتی بروکهون (Brookhaven)، وقتی مردها در معرض تصویر یا بوی غذاهای خاصی مثل پیتزا یا کیک قرار می‌گیرند، راحت‌تر از خانم‌ها هوس‌شان را کنترل کرده و می‌توانند به چیز دیگری جز غذا خوردن فکر کنند علاوه بر این در مواجهه با استرس خانم‌ها بیشتر به سمت غذا متمایل می‌شوند تا به آرامش برسند.
مردها زودتر به رژیم جواب میدهند
به لطف متابولیسم بالاتر، بدن مردها بهتر و سریع‌تر به رژیم‌های غذایی کاه شوزن جواب می‌دهد و لاغر می‌شود. مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله‌ی تغذیه بریتانیا منتشر شده، نشان داده است که مردها بعد از دو ماه رژیم گرفتن، دو برابر بیشتر از خانم‌ها به برنامه‌هایی مثل اتکینز (Atkins) پاسخ میدهند و سه برابر بیشتر چربی می‌سوزانند. اگر خانم هستید، قبل از این‌که شانس بدتان را لعنت کنید باید این نکته را بدانید که بعد از شش ماه، روند کاهش وزن شما تقریباً به اندازه‌ی ک مرد خواهد بود، پس به رژیم گرفتن و ورزش کردن ادامه دهید چون بدون در نظر گرفتن جنسیت، با سوزاندن ۳۵۰ کالری در هفته، میتوانید نیم‌کیلو وزن کم کنید.
مردها حتی اگر وزن کم نکرده باشند، باز به‌نظر می‌رسند که لاغر شده‌اند!
توزیع چربی بین دو جنس کاملاً با هم فرق میکند؛خانم‌ها معمولاً از ناحیه‌ی باسن و ران چاق می‌شوند، در حالی که چربی در اطراف شکم آقایان جمع می‌شود. به‌همین خاطر هم هست که وقتی چربی‌های این ناحیه از بین می‌روند، قضیه بیشتر به‌چشم می‌آید. هرچند قبل از این‌که شکل بدن‌تان را سرزنش یا به الگوی چاقی مردها حسادت کنید، بهتر است بدانید که چاقی سیبی‌شکل خطرناک‌تر است و آقایان را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته، دیابت و بعضی سرطان‌ها قرار می‌دهد چون تراکم چربی را در اطراف اندام‌های حیاتی بدن بالا می‌برد. این در حالی است که چاقی زنانه یا گلابی‌شکل زود به رژیم جواب نمی‌دهد ولی اصلاً خطر ندارد
- ۹۶/۰۲/۱۸